こんにちは、とくです！
朝って本当にバタバタしますよね…。
着替え、朝ごはん、身支度――その中で、意外と時間を取られるのが「歯磨き」。
昔の私は、歯のざらつきが気になって10分以上磨くのが当たり前。
でも、それって意外と非効率だったんです。
🪥 1日2分で歯がツルツル！？電動歯ブラシで時短に成功
私が導入したのは「ブラウン Oral-B Genius 9000」の電動歯ブラシ。
この歯ブラシは1回2分でOKの設計になっていて、時間もバッチリ管理してくれます。
以前は10〜15分も磨いていたのに、今はたったの2分。
しかも、歯の表面がつるっと仕上がるのに驚きました！
さらに嬉しいのが、スマホの専用アプリと連動しているところ。
リアルタイムで「今どこを磨いているか」が表示され、
自分の歯磨きのクセや磨き残しが可視化されるんです！
これ、正直感動レベルでした。
🪄 歯磨きが変わった！私のオーラルケア習慣
電動歯ブラシに加えて、私は以下のアイテムも活用しています：
- 糸ようじ（歯間ケアの補助に）
- マウスウォッシュ（口内全体の除菌に）
Oral-Bのブラシは歯間の汚れには少し弱いと感じたので、
糸ようじでそこをカバー。マウスウォッシュも併用して、朝の口内ケアは完璧です。
🦷 歯医者さんも驚いた！その効果とは？
実際、定期検診では「磨き残しゼロ」と言われるほど！
なんと「検診の頻度を減らしてもいいかも」と提案されたこともあります（笑）
時間は短く、でもケアはしっかり。
これってまさに、忙しい大人にぴったりな“暮らしの工夫”だと思います。
💡 30代からの健康は、日々の積み重ねから
20代と違って、少しずつ無理が効かなくなってくる30代。
だからこそ「小さなケア」をサボらず続けることが、健康寿命を伸ばすカギだと思います。
皆さんはどんなオーラルケアをしていますか？
よかったらぜひコメントで教えてください！
🛍️ 使用アイテムリンク
今回ご紹介したのは、「ブラウン Oral-B Genius 9000」です！
私はトラベルケースなしのセール品を購入しましたが、
旅行時はやっぱりトラベルケース付きが便利！
今は、公式サイトやAmazon・楽天などではトラベルケース付きが主流のようです。
Genius 8000（トラベルケース付き）
少し機能が減りますが、そのぶん価格が手頃なのが魅力。
こちらはすでに公式販売終了モデルのため、在庫限りかもしれません！
最後に
「朝の歯磨き＝時短の第一歩」
これだけで、朝がちょっと快適になります。
ぜひ一度、電動歯ブラシの世界を体験してみてくださいね！
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